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第3章 科学锻体初闻禁地（第1页）

接下来的几天，凌风所在的小院，仿佛成了一片被遗忘的孤岛。

凌浩几人吃了大亏后，并未立刻前来报复，或许是伤得不轻，或许是在酝酿更大的风波。这恰好给了凌风宝贵的缓冲时间。

他足不出户，将所有精力都投入到对身体的改造之中。

根据思维殿堂优化后的《基础科学锻体方案vo》，他将每一天都规划到了极致。

清晨，天色微熹。

他不再进行低效的盘膝“感应灵气”，而是进行动态拉伸与核心肌群激活。随后，便开始进行高强度间歇训练：以极限度进行深蹲、俯卧撑、波比跳，每组力竭，间隔极短的休息时间，疯狂压榨肌肉的耐力和爆力。这具身体底子太差，每一次力竭都伴随着肌肉的撕裂感与肺部的灼烧感，但他凭借兵王的意志，一次次突破生理的极限。

上午，阳光普照。

他专注于《军道杀拳》的招式演练。在思维殿堂的辅助下，每一个动作都被拆解、优化。出拳的角度，力的肌肉链条，重心的转换，都在无数次的数据模拟与身体实践中，趋于完美。他没有修炼任何内力或真气，所有的力量都源于肌肉、骨骼与筋膜的协调爆。院子里的木人桩被他打得“砰砰”作响，上面布满了新的击打痕迹。

下午，日头偏西。

他进行反应度与柔韧性训练。用自制的简陋工具——比如用细线悬挂小石子制造的不规则摆动靶，来锻炼动态视力和闪避能力。同时进行大量的柔韧训练，确保身体能做出各种极限格斗动作。

夜晚，万籁俱寂。

这是他进行“营养补充”和“深度恢复”的时间。家族配给给他的食物粗劣且缺乏营养，他利用自己有限的资源，以及悄悄让一个曾受过前任父亲恩惠的老仆帮忙带来的一些普通药材，按照现代营养学与中医药理相结合的知识，熬制一种能够高效补充气血、修复肌肉损伤的“营养汤剂”。

味道极其苦涩，但效果显着。

每一天，他都能清晰地感受到这具身体的变化。

虚浮的皮肉开始紧绷，薄薄的肌肉线条逐渐显现，力量、度、耐力、反应神经，都在以肉眼可见的度增长。虽然距离前世的巅峰状态还差得远，但对比几天前那个风一吹就倒的孱弱少年，已是天壤之别。

“身体质量指数（bi）趋于正常范围，肌肉含量提升，基础代谢率提高，神经反应度提升……”思维殿堂不断反馈着精确的数据，量化着他的每一点进步。

这种将锻炼数据化、科学化的方式，让他能清晰地把握自身状态，及时调整训练方案，效率远这个世界任何盲目的苦修。

这一日午后，他刚刚完成一组极限耐力训练，浑身大汗淋漓，肌肉酸痛，但气血却异常活跃。他正准备进行拉伸恢复，院门外传来了小心翼翼的脚步声。

不是凌浩那种充满恶意的步伐，而是带着几分犹豫和拘谨。

“少……少主？”一个苍老而熟悉的声音响起。

凌风收势，看向院门。来人是那位偶尔会给他送些食物的老仆，福伯。福伯头花白，面容慈祥，眼神里带着对凌风近况的担忧。

“福伯，有事？”凌风语气平和。记忆中，这位老仆是家族里极少数还对落魄的他抱有善意的人。

福伯走进院子，看到凌风汗流浃背的样子和院子里新增的训练痕迹，浑浊的老眼中闪过一丝惊讶和心疼。“少主，您这是……”

“锻炼身体。”凌风言简意赅。

福伯叹了口气，没有多问，而是低声道：“少主，老奴刚才去库房领取份例，听到一些风声……凌浩少爷他们，好像在串联其他旁系子弟，说要……要在几天后的家族小比上，当着所有人的面，让您……让您彻底出丑，逼您交出少主令牌。”

家族小比？

凌风目光一闪。记忆涌现，凌家确实有每月一次、检验年轻子弟修炼进度的传统。以往，这原主都是借口伤病躲避，受尽嘲笑。

“我知道了，多谢福伯。”凌风点了点头，神色没有丝毫变化。

福伯看着凌风平静的脸庞，欲言又止，最终只是又叹了口气：“少主，您……您要小心啊。凌浩少爷他，据说已经快要突破到炼体四重了。而且，他哥哥凌山，前几天也从外面历练回来了，那可是炼体六重的高手……”

炼体四重？炼体六重？

凌风在心中快评估着。凌浩若突破，力量会比之前强上一大截。而炼体六重的凌山，在目前的凌家年轻一辈中，绝对算是顶尖人物。

“嗯。”凌风依旧只是淡淡应了一声。

福伯见他没有丝毫惧意，也不好再说什么，放下手里偷偷多带来的一些肉干和蔬菜，便躬身退下了。

院子里再次剩下凌风一人。

“家族小比……炼体六重……”他低声重复着这两个关键词，眼神锐利起来。

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这是一个危机，也是一个机会。

一个在家族内部初步立威，摆脱“废柴”之名，并为自己争取更多资源的机会！

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