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第32章 接下来又是一块硬骨头（第2页）

隐隐约约的，严渊觉得自己已经是个“硬仗型球员”了，出道不久，虽然打的比赛不多，但对手都是硬骨头。

面对这样的机会，小严既兴奋又紧张。

兴奋的是，他终于能再次踏上赛场，尤其是对阵拜仁这样的顶级对手；

紧张的是，他清楚自己目前的短板，度。

是的，度。

和利物浦的那场欧冠资格赛，虽然最终他凭借出色的跑位和控球能力成为全场最佳，但萨拉赫、阿诺德等人的回追度还是让他吃尽了苦头。

尤其是法老，严渊在他面前可是两次都没守住。

还有好几次，他明明已经甩开了防守球员，却在最后几步被对方硬生生追上，被迫放慢节奏重新组织进攻。

赛后复盘时，纳格尔斯曼看了严渊的表现后也直言不讳：“严，你的技术和意识已经很出色，但度还需要提升，尤其是在边路，爆力决定了很多机会的成败。”

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严渊深以为然。

于是，在其他队友享受难得的假期时，他独自来到训练场，开始了自己的"提计划"。

他打开系统，在技能商城里仔细浏览。

因为最近只踢了一场欧冠比赛，这两天训练结束后，总共只剩oo多积分。

抱着花积分花在刀刃上的想法，最终他花费o积分购买了【基础爆加度训练包】。

这玩意有点小贵。

这个训练包为严渊量身定制了一套提升短程爆力和加能力的方案，包括：

o米冲刺专项训练（重点提升前几步的爆力）

变向加反应训练（模拟比赛中边路突破时的急停变向）

抗干扰冲刺训练（在轻微对抗下保持加稳定性）

系统空间里，严渊一遍又一遍地重复着冲刺练习。

虚拟教练的提示音不断响起：

“起步再快一点。”

“压低重心！”

“最后几步不要松劲！”

汗水顺着他的额头滑落，但他丝毫没有停下的意思。

系统的监督比keep上的减肥课程还振奋人心。

光靠系统训练还不够，严渊还主动找到纳格尔斯曼和体能助理教练，征求他们的意见。

“教练，我想重点练一下爆力，尤其是前o米的启动度，”他拿着系统定制的训练计划，认真地说道，

“您觉得这个计划还有什么需要补充的吗？”

纳格尔斯曼仔细看了看他的计划，点了点头：“想法不错，但你可以加入一些阻力训练，比如拖拽轮胎冲刺，这对爆力提升很有帮助。”

体能助教也补充道：“严，另外，你的步频其实已经不错了，但步幅可以再大一点，这样能进一步提升冲刺效率。”

严渊赶紧记下这些建议，随后立刻付诸实践。

训练场上，他绑着阻力带，拖着沉重的轮胎一遍又一遍地冲刺。

起初，他的动作还有些笨拙，跑起来摇摇晃晃，但渐渐地，他的步伐变得稳定而有力。

“对！就是这样！”纳格尔斯曼在场边看的时候忍不住喊道，“保持节奏，不要急着迈大步，先找力感觉！”

严渊咬牙坚持着，尽管大腿肌肉已经酸胀到烫，但他依然没有停下。

他知道，只有在这种极限状态下，身体才会真正适应更高强度的需求。

度的提升不仅仅依赖体能，还需要与脚下技术完美结合，得把这个度真正融合进球技里，你才能拍胸脯说这就是你自己的度。

严渊心里门清，如果只是跑得快但控不住球，那在比赛中依然无法形成有效威胁。

于是，他在冲刺训练之余，还加练了高带球稳定性项目，这个是他自己的创意。

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