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第277章 新赛季的目标规划（第1页）

o年o月日下午点，屈正阳坐在训练馆的休息区，手里捧着一本蓝色封面的“新赛季目标规划手册”，封面上贴着他和家人的合影——晓萌举着加油牌，妈妈抱着宝宝，姐姐站在旁边，照片边缘还沾着晓萌画的黄色星星。

手册第一页是“短期目标（o月-月）”，用黑色水笔写得密密麻麻：

世锦赛资格战：三轮全胜，每场经验值+o，累计升至ooo+ox=o，技能仅【形意拳·横拳】从oo涨至oo（每周点，共周）；

资格战技术重点：针对王浩的“踮脚+正手爆冲”练信号预判，针对张伟的“手肘抬动+反手变线”练移位，针对李哲的“中远台相持”练体能分配；

训练周期：o月日-日（资格战前），每天小时专项训练+小时体能，o月日-o日（资格战期间），赛后小时复盘+小时恢复训练。

他翻到第二页“中期目标（o年月-月）”，这里贴着秦教练手写的批注：“重点提升【预判+太极刺客】必杀技在逆风局的触稳定性，目前顺风局oo，逆风局（落后分以上），需升至；经验值控制在每月+oo，避免级提前满经验。”旁边还附着樊振东的字迹：“明年月队内对抗赛，我要跟你再打一场，这次我反手快撕会加到okh！”

第三页“长期目标（o年月-月）”，屈正阳用红笔写着“世锦赛冠军、世界杯卫冕、亚运会冠军”，下面画了个小小的太极图案，旁边标注：“国术乒乓需融入更多实战变化，比如【劈拳+十字手】的防反组合，目前熟练度仅ooo，o年月前需升至ooo。”

秦教练走过来，手里拿着王浩的最新训练视频：“你看，王浩这两周把正手爆冲的‘踮脚’信号藏得更深了，幅度从o厘米缩到o厘米，持续时间ooo秒，得重新练信号捕捉。”屈正阳立刻打开平板电脑，视频里王浩的右脚几乎只是轻微一抬，若不慢放根本察觉不到。“我明天开始，每天上午加o分钟慢放视频分析，”屈正阳在手册上补了一行字，“o月日起，每日增加‘o厘米踮脚信号识别’训练。”

下午点，樊振东来找他对练，两人模拟“资格战王浩战术”——樊振东故意缩小踮脚幅度，正手爆冲度kh。第一球，樊振东踮脚o厘米，屈正阳险些没捕捉到，球擦着球拍边缘落地，“-o！”第二球，他盯着樊振东的脚踝，终于在踮脚瞬间启动移位，卸力后爆冲得分，“-！”第三球到第五球，他的识别成功率从o慢慢升到o，秦教练在旁边用摄像机记录：“很好，明天把成功率提到o，资格战就能稳了。”

傍晚训练结束，屈正阳在手册最后一页写了句总结：“目标不是数字，是每一次训练的ooo秒进步，每一场比赛的分专注。”他打开系统面板，经验值oo（下午训练+o），【形意拳·横拳】仍停在oo（未到每周涨点时间），合上手册时，口袋里的手机震动了——是妈妈来的微信：“晓萌画了世锦赛资格战加油画，明天给你送过去。”

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