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第170章（第2页）

纪兰舟放下比自己小腿肚还高的石担，直起身子擦了擦额头上的汗水。

春末夏初时分，京城的天气也逐渐热了起来。

富贵一路小跑过后脸颊红扑扑的，额头脸颊全都是汗珠。

“王府才这么大点就喘成这样，太虚，”纪兰舟瞧着面红耳赤的富贵，“今后本王举石担的时候你就在院子里练跑步。”

原本还喜笑颜开的富贵一听说要跑步，脸颊瞬间垮了下来。

“王爷，小的已然瘦了不少，要不跑步就免了吧。”富贵委屈地讨价还价。

纪兰舟拍了下富贵还鼓起的圆肚子，“监察御史时常在外奔走，往年你不经常出府，若是日后跟不上本王便不带你出门了。”

富贵倏然瞪大眼睛，唯恐纪兰舟真将他抛在府里。

王府的日子哪里有外面的花花世界精彩。

再说，王爷身边只能有他这一个主管太监！

“小的现在就去跑步，”富贵拔腿刚想走，想起等下还要出门改口道，“小的明天就去跑步。”

他暗下决心定然不能再松懈，势必要将体格练好常伴王爷左右。

纪兰舟可不知道富贵满脑子想着如何效忠，他捏了捏富贵的手臂打量着眼前的小太监。

或许是因为缺了某个身体零部件的缘故，富贵个子不高，皮肤白皙嘴脸光滑面相看就是未成年的孩子模样。

通过前几个月的控制饮食，富贵已经比纪兰舟刚穿进府时瘦了一大圈，只不过这几天瞧着没什么变化。

八成是到达平台期了。

再限制饮食的话作用不会太大，是时候进入下一个阶段了。

纪兰舟仔细检查一番后发现虽然富贵的身子偏胖，但是肥肉大多堆积在脸颊、后背、腰腹和臀部几处，四肢并不算胖甚至可以称得上纤细。

富贵是典型的瘦胖子身材。

瘦胖子身材的形成无非是脂肪量偏高而肌肉量偏低，想要改善必须先增肌后减脂。

在增肌的同时适当加入有氧运动，肥肉消耗加快的同时身体线条塑形也会更快。

纪兰舟想了下：“之后每天早上你跑步之前来跟我一起举石担，一天五组。”

“啊，还练啊？”富贵丧起脸，“爷啊，这么练下去小的不得瘦死！”

“放心，雍王府瘦不死人。”

纪兰舟笑了下，大方地说道：“从即日起先前给你的食谱作废，之后你想吃什么就吃什么。”

一听到自己终于不用再管住嘴了，富贵的笑容重新回到脸上。

这段时间他这不敢吃哪不敢碰的，到底错过了多少山珍海味啊。

天知道他眼看雍王带正君整天换着花样吃究竟有多嘴馋。

就连正君身边跟着的小九也从最开始被发现时的蜡黄豆丁胖了一圈，直接窜出一头变成了个俊俏的小伙啦！

自幼跟着雍王从宫里再到开府，怎么能输给毛都没长齐的小子。

富贵莫名的被激起了胜负欲，甚至将小九当成了假想敌。

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