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第32章（第1页）

训练计划

苏漪梦和李教官坐在客厅的沙发上，剧本摊开在茶几上，纸张被翻得微微卷边。

李教官的手指在剧本上轻轻划过，停在一场关键的打戏上：“这场戏是女主角在巷战中的近身搏斗，对手是个身高体壮的歹徒。

你的角色需要利用环境优势，比如墙壁、垃圾桶这些，来弥补体力上的差距。”

苏漪梦凑近了些，目光紧紧盯着剧本上的动作描述，

眉头微微皱起：“这里写的是‘一个侧身翻滚躲过攻击’，但我总觉得翻滚之后的位置不太对，会不会离对手太远了？”

李教官赞许地点了点头：“观察得很仔细。

确实，剧本上的动作设计有些理想化，实战中不会这么简单。”她站起身，走到客厅的空地上，示意苏漪梦跟过来，“来，我示范一下。”

苏漪梦赶紧起身，站到李教官对面。李教官双手虚握，仿佛握着什么武器，语气沉稳：“假设我是歹徒，现在朝你挥拳过来，你该怎么躲？”

苏漪梦愣了一下，随即学着剧本上的描述，侧身往旁边一滚。

她的动作虽然流畅，但落地后确实离李教官远了点，显得有些刻意。

李教官摇了摇头：“太远了，这样歹徒很容易追上来。”她走到苏漪梦身边，

伸手扶住她的肩膀，“试试这样：侧身的同时，用脚勾住对方的腿，借力把他带倒。”

苏漪梦眨了眨眼，有些不确定：“勾腿？可是剧本上没写……”

“剧本是死的，人是活的。”李教官打断她，语气中带着几分严厉，“你要学会根据实际情况调整动作，而不是一味照搬剧本。”

苏漪梦点了点头，深吸一口气，重新站好。

这次她按照李教官的指导，侧身的同时伸出右腿，试图勾住对方的腿。然而动作不够熟练，重心不稳，差点摔倒。

李教官眼疾手快地扶住她，语气缓和了些：“别急，慢慢来。先试试这个动作——”

她退后一步，做了个简单的侧踢动作，脚尖绷直，动作干净利落，“这个动作能帮你拉开距离，同时保持平衡。”

苏漪梦跟着学了一遍，动作虽然有些生涩，但已经比刚才好多了。

她擦了擦额角的汗，笑着看向李教官：“这样对吗？”

李教官点了点头：“不错，有进步。不过你的柔软性还需要加强。”

她走到苏漪梦身后，双手按住她的肩膀，“来，试试弯腰，手尽量碰到脚踝。”

苏漪梦依言弯腰，指尖勉强碰到脚踝，

但动作明显有些僵硬。李教官皱了皱眉：“你的腰部和腿部肌肉太紧了，得先拉伸一下。”

她示意苏漪梦坐下，自己则蹲在她旁边，帮她调整姿势，“慢慢来，别用力过猛。”

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