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第三十六章 力量训练（第1页）

“苏洋！这位是？”

既然谭雅雅没有先开口，唐晓灵就先开口寻问了起来。

“谭雅雅！我们是高中同学。”

苏洋刚想介绍谭雅雅是他的前女友的时候，谭雅雅却抢先接了过去。

苏洋惊讶的看了谭雅雅一眼，他怎么也没有想到她会这么介绍两人之间的关系，看来她的确不想再跟自己扯上关系了，不然也不可能有这样的方式说明他们的之间的关系。

“哦？没有想到你们是同学关系。”

唐晓灵将同学两个字咬得十分的重，她有意无意看了苏洋一眼，仿佛话中有话，但就不点明，这让苏洋无奈至极。

谭雅雅自然也听出了唐晓灵的话中有话，这才对两人说道：“我还有点事情，就先走了，你们再练一会儿吧！”

她这么做，明显是迫使自己不去打扰苏洋两人，这让苏洋跟唐晓灵对其都心生好感起来，现在自私自利的人太多，极少有这样的人，这样反倒显得唐晓灵有点小气了，唐晓灵心里自然无法接收，她这才大方说道：“你才刚来这么急着走干什么？你们既然是同学，为什么不留下来帮帮苏洋呢？”

“帮帮苏洋？”

这让谭雅雅十分的不解，一脸疑惑的看着唐晓灵，不知道她说这话是什么意思。

“苏洋想要练身体，所以要将他每天身体情况都记录下来，原本这是由我进行记录的，但我自己也要训练，总不能将自己的训练落下？现在有你就好办了。”唐晓灵笑着说道。

唐晓灵平时也在练身体，但却只是一些基本的减脂运动，但想要在厨师这条路上走下去，甩锅是必须要会的。

在厨师学校时，许多女孩子因为甩锅要将自己的手臂练粗而选择不去甩，但其实她们并不知道，只要合理的利用自己身体的条件，并不会将自己的手臂练粗的，这些人只是自寻烦恼罢了，像唐晓灵就是最好的一个例子，她之前也练过手臂的力量，也没见她粗起来不是。

像苏洋也好，唐晓灵也好，本身身上就没有什么赘肉，自然也不可能练出明显的肌肉，可他们的力量却还是实质性的增强了，这也正是为什么唐晓灵会想跟着苏洋一起训练的原因所在。

听到唐晓灵的话，苏洋也吃惊的问道：“晓灵！你也要跟我一起练？”

“怎么？只准许你练，就不许我练吗？”唐晓灵耸了耸自己那可爱的鼻子说道。

“当然不是！你想要陪我一起练我自然高兴，不过，你也要量力而行知道吗？”苏洋关心的说道。

“知道了，你放心吧，我不会勉强自己的，我又不是你。”

感受到苏洋的关心之情，唐晓灵心里暖暖的，她此时才现自己之前所担心的一切都是多余的，只要苏洋的心在她的心上，又有什么好怕的呢？自己竟然还去担心一个‘高生时的同学’。

唐晓灵现在想想自己的这些幼稚行为都感觉有些可笑。

谭雅雅看着这一切，心里也十分为苏洋感到高兴，至少他现在十分的幸福这就够了。

热完身的苏洋跟唐晓灵便直接来到了摆放哑铃与杠铃所在地。

这里有轻哑铃与重哑铃，两者的重量是不同的，像苏洋之前是从1o公斤开始练起的，这便是重哑铃。

这里还有最低是6磅的轻哑铃，唐晓灵想要练习的话，还是要从6磅的轻哑铃开始练起，毕竟女孩子的力量还是要比男孩子的力量弱上许多。

一般的健身房是没有测试力量的机器的，但苏洋却可以利用自己举托哑铃的次数来算自己是否有增加力量。

先是左臂，这是他之前训练过的手臂，所以总的来讲，它的手臂力量应该大于右臂力量才对，只要他能测出左臂力量的极限，再训练右臂，让它也变成与左臂相同力量的话，那他两只手臂的力量就平衡了。

力量平衡之后他才能对自己整个身体进行综合的训练，当然这些并不只是哑铃可以做到的，想要训练整个身体不管俯卧撑，还是杠铃，仰卧起做什么的，都要进行训练，这可不仅令一天两天可以做到的，这也是为什么他会直接办了一张月卡的原因。

不得不说，训练力量十分的辛苦，仅仅将自己右臂的力量练到跟左臂一样，就已经花了苏洋两个小时的时候。

当练好之后，他整条手臂都已经直不起来了，更别说去拿哑铃了。

当然，不能举哑铃练习利用手臂的力量，但却可以借用仪器，练习其他部位的力量，其中用不到手臂，却能够练习的力量非腹部力量莫属。

在绿能量健身房中有两个仪器便是专门让人练习腹部肌肉所准备的。

这第一个自然是那仰卧板健腹板，只要将双脚勾住顶端的地方，然后仰卧着就开始做了，而且整张仰卧板健腹板是可以上下调节的，想要难度大一点也都没有什么问题。

不过，苏洋才刚刚开始训练而已，自然不必加上如此困难的动作。

饭要一口一口的吃，路要一步一步的走，在没有习惯现在的动作，冒冒然增加难度的话，会使自己的身体受伤的。

这点苏洋可是十分害怕的，毕竟他一周之后还要参加那刀功比赛，万一受伤了，那就得不偿失了。

整整四五个小时苏洋都要练习自己的力量，刚开始唐晓灵也练了两个小时，最后实在是坚持不住才没有再练，与谭雅雅一起，为苏洋记录起他所做的举哑铃的个数，以及那仰卧起坐的个数。

当他的身体实在受不了的时候，才又去那个卷腹机，这让他再一次可以锻炼。

随着时间的不断推移，时间也慢慢的流逝着，苏洋整个身体都充满了汗水，不过这种流汗的感觉真心不错，练着练着，苏洋感觉自己有点受上了这种感觉似的。

只是，这衣服被汗水浸透的感觉却不是特别的好，训练好后，苏洋这才走向了浩洗澡间，现在办了月卡的他，在这里洗一个澡还是可以的。

在一通流汗之后，洗一个澡果然是最舒服的感觉，当然这洗澡的水温度还是要有一点的，不然身体就容易感冒，还好现在是夏天，冷水也是热的，苏洋自然也就没有这个顾虑了。

至于唐晓灵与谭雅雅他们自然在大厅内等着他冲好澡再离开了。

可谁也没有想到，苏洋这一洗便是近一个小时时间。

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