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“姐姐,今天咱们练背和肱二头肌。背部肌肉在稳定上半身肌群方面起着至关重要的作用,人体主要身形很大程度上由背部展现。今儿课程安排是:个背部动作,个二头肌动作。
大黄蜂高位下拉(宽距),组,每组o次,主要锻炼大圆肌。
龙门架高位下拉(横杆),同样组,每组o次,目标是背阔肌。
龙门架高位下拉(小v杆),还是组,每组o次,着重练前锯肌。
坐姿划船(固定器械),组,每组o次,能同时锻炼肱二头肌和背阔肌。
坐姿二头肌弯举(固定器械),组,每组o次,针对二头肌。记得带一小根香蕉,训练前吃,还有摇摇杯和蛋白粉也别忘带,训练结束后及时补充营养。晚上七点准时上课,可不许迟到。”
初心的手机屏幕亮起,是高歌来的微信,详细地通知着上课事宜。
“老公,我去健身房了,饭已经做好放在桌上,一会儿你自己吃哈。”初心一边换鞋,一边朝着书房的方向喊道。
周小宇头也不抬,手上忙着敲击键盘,只是随口回了一个字:“嗯。”
初心皱了皱眉头,略带不满地问道:“你这是啥态度呀?搞得好像谁欠了你八吊钱似的。”
周小宇停下手中动作,抬起头来,一脸无奈地说:“自从高歌非要带你骑马,结果把你脚给弄坏后,要不是看在他是肖总的外甥,我早就想办法把他换掉了。他凭啥当我媳妇的教练呀?”
初心翻了个白眼,没好气地说:“就凭人家是北京体育大学毕业,还是中国体育教育中心专家会委员,这还不够吗?”
“行吧行吧,你去吧。要是他跟你耍贫嘴,可别搭理他。”周小宇嘟囔着。
“就你把媳妇当个宝似的。高歌一上课就跟换了个人似的,严肃认真得很,哪有时间跟我贫嘴呀。我走了,上他的课可不能迟到。”说完,初心匆匆夺门而出。
晚上七点,健身房内。课程如往常一样进行着,高歌一边指导初心的动作,一边有一搭没一搭地说着:“姐姐,你知道吗?蕙兰又跟肖玉林闹别扭了。”
“他俩这才刚好几天呀?”初心有些惊讶地问道。
“我小舅妈又跟张帅一起出国了,说是去考察项目。可张帅在美国有私人住宅,依我看,他俩就是跑去甜蜜蜜了。他俩经常这样,时不时就消失几天。”高歌撇了撇嘴。
“你怎么知道的?”初心好奇地追问。
“我刚从我小舅那儿过来,当时他们正在电话里吵架呢。最后我小舅气得说:你永远别回来,我听你说话就头疼。”
“你怎么这么粗心呢?你就没问问你小舅是不是真的头疼啊?”初心忍不住埋怨道。
“没来得及问,他直接就挂了电话。我这不是急着赶来给你上课嘛。”高歌有些委屈地说道。
这时,初心刚做完一组龙门架高位下拉,她擦了擦汗,立刻朝更衣室走去,她去拿自己的手机拨通了肖玉林的电话
“喂,玉林,你怎么样?”
电话那头,肖玉林的声音显得虚弱又磕绊:“我,我感觉头疼,想,想吐,有点眩晕。”说话明显吐字不清。
初心心里“咯噔”一下,预感到情况不妙,她立刻大声喊高歌:“赶紧拨打o!你快说你小舅家详细地址,我们得马上赶过去,我怀疑你小舅会不会是脑梗?”
高歌一听,原本轻松的脸色瞬间变得凝重如霜,手上还握着的健身器材“哐当”一声掉落在地。他来不及多想,立刻按照初心的吩咐,迅掏出手机拨打了o,同时清晰而急促地报出小舅家的详细地址。挂了电话后,他一边和初心往健身房外冲,一边嘴里不停地念叨:“千万别有事啊,小舅。”
初心心急如焚,脚下的步伐愈急促,几乎是一路小跑。她一边跑,嘴里还不忘嘱咐高歌:“一会儿上车你开快点,时间就是生命,脑梗这种病耽误不得。”
两人很快来到车旁,高歌一个箭步冲到驾驶座,猛地一踩油门,车子“嗖”的一下如离弦之箭般冲了出去。一路上,汽车喇叭声此起彼伏,高歌在密集的车流中左突右拐,凭借着高的车技在拥堵的道路上争分夺秒,丝毫不敢懈怠。
初心坐在副驾驶座上,紧紧握着手机,指节都因用力而泛白。她眼睛死死盯着前方的道路,眼神中满是焦急与担忧,嘴里不住地祈祷着:“老天保佑,一定要没事啊。”
终于,车子在肖玉林家门口戛然而止,轮胎与地面摩擦出尖锐的声响。巧的是,o急救车也刚刚赶到。初心和高歌几乎同时推开车门,跳下车后,紧跟着医护人员冲进屋内。只见肖玉林半躺在沙上,面色如纸般苍白,嘴角微微歪斜,眼神有些涣散,整个人显得十分虚弱。
医护人员迅围了上去,对肖玉林进行了初步检查。他们一边轻声询问着症状和病时间等信息,一边熟练地将他抬上担架。初心和高歌紧跟在一旁,详细且焦急地向医护人员描述着刚才电话里肖玉林的情况。
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