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84男子金枪不倒秘诀（第1页）
8-4男子金枪不倒秘诀
8-4男子金枪不倒秘诀
男优传授
金枪不倒4秘诀:
第1用鼻子呼吸
他表示在啪啪啪时连呼吸都很重要
不该用嘴巴呼吸
改用鼻子能改善快枪侠的情形
第2零位站姿训练
把双腿打开到骨盆同宽
在前后左右摇晃身体
找到能轻松站23小时的姿势
骨盆和肩胛骨要保持在重心以上
这招可用来增加持久力
第3要维持零位站姿
之后身体向前倾斜
一直到快跌倒的时候再踏出去
如此一来可以让男性在激战时
用骨骼出力的方式提升表现
第4要用深蹲
且蹲下再站起时要稍微提肛
他认为这招可以锻炼内脏肌
啪啪前做30下
可以让表现更出色
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