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第八章 情绪不佳的尽头是抑郁焦虑（第1页）

2023年4月26日开始服药。到今天2025年2月1日，一年零9个多月的服药时间，我说说我的病情变化。

我的病史和α脑波音乐。

我的心理疾病不知道从什么时候开始的，只知道是在2023年4月份加重的。

脑子里停不住的各种想法，正面的、负面的、回忆的、憎恨的……侧眼不经意在幻觉中见到小动物的黑影，一些并不存在的东西。我知道，这是幻觉。

更严重的是严重的健忘，一两秒之前发生的事，真的是转眼就忘。

也因此，无法继续工作。

2023年4月26日去市里中心医院拿药，吃了些日子好多了。

还记得当时，范大夫问我：“做梦吗？”

我说：“做。”

她又问：“记得住吗？”

我说：“有的记得住，有的记不住。但是，能睡一整晚。”

她说，“记得住就代表失眠。烦躁不安，心慌乏力，头晕头痛，耳鸣，胃痛，都是焦虑症的表现。”

其实，这是我第二次看大夫。当2022年，在范大夫嘴里听到“焦虑症”这三个字时，我自以为，只要开开心心的，就可以自愈。

可是，还是没有办法自控，那焦虑烦躁的情绪。

终究在一年后的2023年4月份的那个夜晚，决定积极治疗，开始服药。

因为我想起了杨幂的那句话，“极度的坦诚就是无坚不摧。”

我坦诚地面对自己的状态，真诚地对待自己，好好地对她。

2024年暑假加重一次，因为减药太多的缘故，心悸心慌失眠了一个多月；至10月份期间，被疯狗丈夫疯言疯语的吼声刺激到，心慌乏力了好久。

好像胆子特别小了，一声大声的言语，一次不在预料的关门声，都能让我心慌心悸。

后来，黛力新停得太早，又出现了失眠头痛现象。

12月份开始，半片安眠药加至一片。也没有太多整晚睡的时候。

这些天是，早睡早醒，从两三点到三四点。好在，入睡容易。

还有一段时间，吞咽困难，一吃东西，总觉得要噎着。

这几年，从听不了音乐，到听得进去。

从流行歌，到赵海洋的钢琴曲，再到乐器纯音乐，α催眠曲，大自然纯音乐——雨声、鸟鸣、海浪……

日记、读书、小说、随笔、读书观影笔记、抄金句、拆解书籍电视剧，抄台词。

每一个让我沉浸其中的事，都让我慢慢平静，感受真实安静的自己。

在姐姐家的三天，很快乐，都能感受到康复的劲头和盼头。

回家，便一泻千里，恢复往常状态。

环境真的很重要，一个让自己愉悦、放松、没有压力的环境，更有助于我早日康复。

积极面对自己现在的状态，接受她，也许好不了，也许很久才能治愈。

和平，平和与自己相处，不奢望变回童年清醒的自己，因为回不去；

只期待，自己爱自己现在的样子，接受这样的自己，一起努力学习、成长、蜕变，成为、长出一个从未有过的全新的自己！

2025年1月28日2024年腊月二十九（写在除夕之日）05：59

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