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第20章 健身指导（第3页）

耳边是桓青逐渐加重的呼吸声，汪浔指尖颤巍巍的，耳朵都有些发烫。

他在心底暗暗唾弃自己，真不是个称职的教练。

做完深蹲，桓青又在汪浔的指导下做了两组跪姿俯卧撑，然後他实在是不行了，坐在健身垫上连连摆手：“我要累死了。明天再继续吧。”

这跟汪浔平时的训练强度相比，几乎还只是热身，根本没正式开始。

他有些犹豫地提议：“最好再做有氧……”

“不行不行。”桓青的头摇得像拨浪鼓。

“好吧。”汪浔很没原则地妥协了，“那拉伸了。”

桓青像个坏掉了的提线木偶一样，在汪浔的协助下，进行了两个躺姿拉伸动作。

他伸手去拉桓青起来，“要站着了。”

桓青顺着动作向前，懒洋洋靠在他身上，“再搞两个坐着的。”

汪浔想了想，让他坐着拉了拉梨状肌和三头肌，又放松了一会手腕。

然後又说：“还有两个站着的拉伸。”主要是背部和肩颈还要再放松一下。

桓青抱着膝盖摇头：“站不起来。”

汪浔纠结了一下，提议说：“跪着？”

桓青勉强同意了：“那行吧。”

“两腿分开，与肩同宽，脚背朝下贴着地面……膝盖再往前一点……手在肩膀正下方。”

桓青以为是什麽跪坐着拉拉肩膀的动作，完全没想到是这样的，依言照做的同时，疲惫的内心开始心猿意马，这个姿势很适合那啥，以後把小狗骗到手了，可以这样子勾引他。

汪浔对他的想法浑然不知，还在认真指导：“调整呼吸……吸气，慢慢将臀部擡高，腰往下凹……”

跪着的人忽然开口：“怎麽凹啊？你帮我扶一下好吗？”

汪浔继续指导的话顿时说不出了，迟疑两秒才伸出了手，轻轻扶在桓青的腰上，侧後方的位置。

喉结上下滚动了一下，汪浔艰难地继续开口：“注意呼吸。吸气，呼气，背部慢慢上拱，脸向下方，看向大腿的位置……”

动作进行了三次，见桓青已经学会，汪浔忙不叠收回了手，退到旁边看着。

桓青手长脚长，做这样的动作真的很漂亮，和汪浔见过的其他人做都不一样，让他想到这个动作的名称，猫式伸展。

桓青真的像只猫一样优雅漂亮。

估摸着又做了四五次，桓青跪在那，背部平行于地面，停下了动作，“累了。还要做几个啊？”

看得出神的汪浔这才反应过来，连忙说：“可以了。”

桓青一屁股往後坐在脚上，整个人趴着不动了，无师自通地做了婴儿式伸展。

汪浔在一旁的地板上坐着，没出声催他。

良久，桓青擡头，看见不远处的人，他挪动身体，伸长手臂，轻轻拍了拍他的小腿。

汪浔的腿下意识往里缩了缩。

桓青直起身子，倾身上前靠近他：“小汪汪，你想不想多赚点钱？”

他上一次问这句话还是在上一次。

汪浔几乎立刻回想起来，倒没有先前那麽惊恐和生气，只是眼睛依然瞪圆了，条件反射地摇了摇头。

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