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第13章（第1页）

他还毫不见外地探头探脑，去瞅笔记本上写的内容，“没写我什么坏话吧。”

齐教练伸手推开他的脑袋。

“我瞅瞅。”

“瞅啥，全是问题。”齐教练没好气地说。

他捏住笔杆，在冬烈防护头盔上邦邦敲两下，“训练。”

冬烈确实一眼瞟到几个问题，都还挺实际。运动虽然有相通之处，但总归不是同一个项目。

他戴上护目镜，摸了摸头盔，揉了一把耳朵，嘀咕道：“不讲武德。”

冰场上又响起冰刀划过冰面的嗖嗖声，还有一声声吼。

“肩膀压低、肩膀压低！！”

“入弯别光求快

，露那么大的内道，是等着被人从内侧超吗？”

“你这姿态一改，弯道技术怎么变得这么糙？这里要安排几组单脚跳训练才行。”

“积极靠拢支撑腿！别有停顿和后引！！这么好的蹬冰节奏，都被这些小动作给拖累了。”

……

齐栋太兴奋了。

他从没有一刻像是现在这样明白什么叫“悟性”。

但凡是他提出要改的问题，要注意的细节，只要不是复杂的技术问题，几乎两圈内就能见效！

一些小动作，再多滑几圈就能改得七七八八。

这样好的状态，这样高的效率，简直浪费一秒钟都是犯罪！

这感受其实还真不假，再练一个月，冬烈自己都无法再重现这个状态。

运动员改技难，其实是因为千锤百炼已经把动作刻入脑海和骨血。

但冬烈新进入这个身体，只是接收了记忆，还有这具身体。

相当于一张白纸重新学习，还是有身体基础的白纸。

这个时候学什么都快，改什么也快。等再练一段时间，再想改也会随着练习深入逐渐变难。

结束了清晨的包场训练。

冬烈整个人呈大字仰躺在地上，身上到处都是被汗水洇湿的痕迹，腿部肌肉因为脱力微微发颤。

他夸张地唉声叹气，哼着“小白菜呀~地里黄呀~”的凄凉调调，好像一副被欺负得很惨的可怜模样。

被控诉的齐教练：“……”

也不知道刚刚是谁喊着再来再来，相当跃跃欲试地想要打破自己上一圈成绩？

他浅叹了一声，认命地蹲下来，帮忙给脱掉护目镜、防护头盔，又给揉着还没停止颤抖的腿部肌肉，“不就是没给你休息吗，别嚎了，搞得我好像什么黑心肝的教练一样。”

说着还气不过，朝着手下的小腿肚拍了一下。

“舒服舒服，再用点劲儿！”

齐教练顿时气笑了。

不过他也是有经验的，这臭小子要顺毛摸。

他手上用力，帮着放松着腿上肌肉，随口问：“这几天还练体能了？我进来的时候发现你后程速度保持得不错。”

他本来也是随口一问，以为会听到冬烈说自己训练的事，或者干脆要面子不承认自己偷偷加练了。

冬烈冲他龇牙一笑：“我发现了个训练秘诀，能提高长距离项目后程耐力。”

齐教练手上动作一顿。

他非常希望这是真的，因为如今华国选手短板就在这里，绝大多数选手的后程降速都十分明显。

不只是长距离，往往在500米的最后100米，还有1000米的最后两百米，速度下降非常快，导致每每最后时刻不能守住战果。

按理说是耐力问题，加大训练量就能解决。可即使是队里训练最拼的伍霍、贺盛兰，在高强度的体能训练下，这个问题也没能很好地解决。

但又怕是冬烈开玩笑，这小子皮得很。

“你别唬我，”他提醒着，“我可还在给你松解肌肉呢。”做人还是要有点道德和良心的！

冬烈也没拿乔，良心在线道：“秘籍就是变速。”顿了顿，解释，“当心跳加快，呼吸困难时，肌肉就会堆积很多乳酸，越是这时，越要更强烈地刺激它，减速、加速、减速、加速。反复刺激，反复突破极限，才能改善比赛后程降速问题。[1]”

齐教练没听过这个说法，也没听说过体育圈里哪个教练、运动员用这种方法。

“哪里有这个说法？还是你自己想的？”齐教练有点疑惑。

冬烈指了指训练包里揣的几本英文书：“诺，那里头。”

“我怎么没看到过？”齐教练疑惑，冬烈能买到的，肯定都是大路货，教练组多半也看过，怎么没人看到这茬？

“都零零碎碎的，好多本前后关联着看才能串起来。”冬烈表情正直又无辜扯瞎话，这训练方法他在很多世界都学过。

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