8品小说

手机浏览器扫描二维码访问

第29章 page two（第1页）

“哈，哈，哈，哈。”练习室里传来智孝响亮的喊节拍的声音，大家正跟着齐刷刷的跳着舞。

她们匆匆拍摄完真人秀节目后就开始练舞准备这次回归了。

现在距离四月二十五日她们的第二次回归只剩下不到一周，今天下午她们就要提前拍摄主打曲《cheerup》的练习室版本了。

这次歌曲比起上次更甜一些，也更有活力，林灿每一遍练习都带着表情管理，整个人像是小太阳一样带着无穷活力，笑容甜的快要溢出蜜汁来。

声乐老师给的建议非常有用，只是增加了两个月的力量训练，林灿就感觉到自己唱歌完全不一样，更加收放自如，高音也轻轻松松就稳稳地顶上去了。

她原来太瘦了，这两个月长了六斤，手臂上也多了点肌肉线条，看着比原来要有活力不少。

接连的练习，大家已经有了肌肉记忆，前奏一响起就带上了表情管理流畅地走位唱跳。

舞蹈老师确认无误，喊大家去换衣服，准备开始录。

公司给准备了运动服，大家统一穿着白色内搭，外面是白蓝运动服外套，下身是黑色运动裤，鞋子就穿的自己的。

林灿蹲下身默默把束脚裤的皮筋调松，让裤角尽量看着宽一些，再次检查自己脚上dunk的鞋带没松，她就加入了姐姐们，准备开始拍摄。

大家定好位置，打起精神，听见音乐声响起，立刻挂上笑容，轻快地跳起来。

“cheerupbaby～

cheerupbaby～”

随着副歌部分响起，大家跳得更起劲而且整齐了，林灿轻松的唱完自己的高音部分，带着信念感，按照编排轻快地跳到自己的位置上。

练了太多次，大家完全做到了零失误，经纪人和舞蹈老师那边确认一遍通过后，大家一齐涌了过去，看着刚刚的拍摄画面。

林灿对自己非常满意，自从上一次回归她现自己不够灵动就开始想办法改善，这次跳动时设计了自己的肩颈小动作，因为核心力量和整体力量都有提升，整个人跳动起来异常轻盈，动作也很利落。

看着视频里活力满满的自己，她都感觉能让自己也被阳光照射到，一瞬间心情舒畅，应该没人会不喜欢吧，林灿有些自得。

拍摄完就到了午饭时间，原本不久前还在可怜林灿要吃一堆无味食物的墨墨，看了看自己面前小小一碗拉面和小菜，又看了看林灿装的满满的饭盒，开始可怜起自己。

重了六斤的同时，林灿体脂率又下降了点，配合着小骨架，只是感觉人变得有活力了，视觉效果上并没有多大改变，还是薄薄的纸片人，所以即使到了回归期，林灿还是能和平时一样吃增肌餐。

如果是刚出道的时候，看见大家羡慕的眼神，林灿估计要端着碗走到旁边自己吃了。

但是现在大家都熟到不行，同吃同住那么久了，这种羡慕的目光于她而言就像是开胃的佐餐小菜，林灿美滋滋地吃着自己单独的饭，时不时露出好美味的神色，引得要减肥的众人即使好脾气，也作势要打她。

林灿见目的达到，就此收手，一改欠登的表情，埋头安静的吃着，这种饭吃多了人真的会失去味觉，感觉也没那么难以下咽了。

“晚上回去吃肉饼汤吧。”咽下最后一口，林灿擦擦嘴提议道，“我算了一下一碗肉饼汤配点蔬菜，热量和你们的午饭差不了多少，经纪人姐姐应该会同意的。”

林灿看着姐姐们吃这些，还是有些心软了，提议晚上回去给她们做饭，啃了几天没味道的东西，大家立刻兴奋的答应了。

请示过经纪人得到了肯，大女人彩英和子渝主动跟着林灿去了市。

“等会我们直接去生鲜区，不许看零食哦，看一眼都不行。”进市前，林灿拉住两人不停地叮嘱，如果偷吃零食肯定会被问责。

三人按照林灿的路线从家居处直接绕到了生鲜区。

林灿挑了一块八瘦两肥的猪肉，请市的姨母帮忙打包，宿舍里太久没开火了，除了调料什么都没了。

林灿有选了点生姜、山药、小葱和蒜，又选了两盒嫩嫩的芦笋，拿上一盒无菌蛋，带着两人回了家。

“帮我剥下蒜，处理一下小葱，山药削皮记得戴手套哦。”林灿对着刚回家就跟在身后一串的女孩们说道，“蒜可以先放微波炉转一下比较好剥皮。”

林灿接了一盆水，把肉轻轻放进去清洗，拿出来之后用厨房纸擦干放在菜板上，去皮切小块，再碎成小颗粒。

自己剁出来的肉馅稍微搅打一会儿就上劲了，林灿加了点调味料简单调味，又加了点提前泡着的生姜水，戴好手套继续搅打。

处理好的肉馅在碗底铺平，林灿用勺子引流向碗里注入少量的饮用水，避免肉馅被冲散，又加了点盐，打了一颗蛋，放入一片生姜和少量的山药片，就交给旁边的成员帮忙盖保鲜膜了。

她们九个人，要用两层的蒸架才能勉强放下这么多碗。

这章没有结束，请点击下一页继续阅读！

林灿切了点蒜末，等着肉饼汤熟的功夫，往锅里倒了少少量的油，爆香蒜末，将芦笋放进去煸炒。

油炒的香气霸道的占据了整个空间，女孩们口水分泌更加旺盛，林灿炒好了也没让她们多等，立刻就给大家筷子先吃点垫肚子。

大家围成一圈，小口珍惜地吃着来之不易的美味食物。

经过这段时间的相处，林灿才现她们组合里基本都是厨房杀手，最多能做点基础的，像智孝开始说要跟她学以后轮流做恐怕是无法实现了，不过大家都很乐意打下手做卫生，吃饭也很捧场，林灿也很愿意给她们做饭。

“肉饼汤还没好吗？”墨墨拿着勺子站在旁边早就等不及了，吃得再珍惜也就那么点芦笋，根本吃不了多久，吃完之后大家凉意都洗干净了，肉饼汤还没好。

勾人的香味从锅里一阵阵飘出来，林灿冷冰冰的话显得格外无情，“最起码要等三十分钟哦。”

做的这些东西，林灿一口都没吃，吃了等会送到的增肌餐肯定会吃不下，所以此刻以旁观者的身份看她们觉得格外有意思。

“滴滴滴！”计时器响起，大家齐刷刷回头看着林灿，“能吃了，小心烫。”林灿上前按灭计时器，先从厨房退了出去。

刚出锅的肉饼汤，汤汁清澈，一口下去就是厚重但是纯粹的醇香，肉饼加水搅打过，配着鸡蛋鲜嫩多汁，隔水炖了三十分钟的山药吸满汤汁，口感糯糯的，大家很满足的吃完，自地去收拾厨房，林灿也开始吃着自己的饭。

喜欢站姐手握系统成顶流请大家收藏：dududu站姐手握系统成顶流小说网更新度全网最快。

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。