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第7章（第1页）

感觉ooo字还是太难了，目前来说还是定在oo字吧，以后随随便便就有oo字再改成ooo。

今天早上还是:的闹钟，闹铃响了就起了，这个好习惯还是可以。

起来打了个八段锦，我这周好都没咋打，感觉打的不得劲，好像没啥效果。

打完上大，上完大:o分了，收拾一下，:o吃早餐，看来下次可以早一点，不然没什么时间练体态，闹钟还是设为七点出头吧。

早起还得是早睡啊，但是晚上老是想耍手机，耍久了还失眠，惨的很。

这个点去到饭堂一个人都没有，阿姨都没有，人麻了。

最后自己拿的包子，自己操作支付了。

话说这几天我老是感觉自己做了一些自己没做过的事情，比如说复习，运动等。

本来想做个视频上传到keep跟练，结果我没教练证弄不了，也没十万粉丝，后面有空的时候再弄到b站去吧，但是又没有模板，要自己做的话有些麻烦，到时候再看吧，反正先按文字版跟练。

髂腰肌拉伸，osx

竖脊肌拉伸，os

大腿前侧（股四头肌）拉伸，osx

宽距臀桥osx

单腿臀桥osx

仰卧踏步走osx

空中自行车osx

反向卷腹向上osx

腹式呼吸平板支撑os

放松拉伸

中午睡得我头昏脑胀，:睡的，:o起的。

然后玩下手机准备练keep，结果:了，快吃饭了，我一看今天的训练内容全是上肢体，手臂还是有点酸痛，不知道晚上能不能顶得住。

今天好像什么也没干，周末就是这个样子喽，无聊的很，我还寻思看部电影呢。

又不出意外，晚上的菜都是中午剩的，今天这个厨师是昨天那个，只能说中规中矩，一般般。

也是，如果他技术特别好的话，也不会在学校当厨师了。

不过饭稍微没那么硬，这点算是比较好吧，其他的没什么问题，哦，对了，我理解不了的是这边什么菜都要加花椒，甚至连汤都是。

像今天的白菜汤，还有之前酒店见过的玉米胡萝卜排骨汤，这么靓的汤居然也加了花椒，真是不理解。

我把keep计划给改了，原计划当中上肢的训练太多了，其实我更想的是锻炼我的核心和臀腿，腿的话，主要是股四头肌。

目前我这个体态问题还是放在第一位，先改体态再进行训练，效果也会事半功倍，如果是单纯训练的话，没有根据自身情况修正，不能说白费功夫，也算是得不偿失。

本来吃饭的时候就想把快递给拿了，结果这天气真的是太热了，太离谱了，南溪:oo的太阳感觉跟家里三四点一样。

很多人在一条赛道上努力，看见别人比自己优秀就拼命去，但卷到最后还是没赢，一开始就错了。

每个人只能够靠自己的优势赚到足够多的钱。在错位竞争中扬优势。

卧槽居然一千字都没有，难搞。

最近想到了一些事情，反正对于一些事没那么执着了吧。解决的方法无非就是替代嘛，找到一个好的替代就完事了。

之所以对某一件事情耿耿于怀，是因为你无法改变，也没有找到好的替代方案，对你的人生产生了影响，其实你换个思路，换个人，换一个方案，这事就过去了。

该吃吃，该喝喝，不要想那么多，真的心态放好一点，一切问题都会迎刃而解的。

o年了，一直都以为自己还在o年或者oo年，现在也差不多毕业了，过两年就成为社会人了去到母校身份都不一样了，啧。

好像长进了些许？好像很多东西都没有改变，一样的人，一样的建筑，一样的饭堂。

某乎会员还剩七天过期，其实没啥看，就好像很多东西买来用过一两次就闲置了，所以说买东西之前还是要想一想这个东西究竟要不要买，能用多少次。

钱不好挣，省下却是实打实的。

今天分享尼采的语录吧，这句话我第一次看到的时候感觉很震惊，说的真是太好了，而且直击本质，从另一个角度说明问题。

就好像之前看到我的一些好文章也是这样的，他们分析问题，不是从单纯的从表面看待问题，而是从问题产生的根本分析问题的根源以及诱因。

就好像之前看过很好的几句话:沉迷多巴胺的本质是孤独。

忘了原话了，反正大意就是如此，我之前应该过。

感到难过，不是因为你欺骗了我，而是因为我再也不能相信你了。——尼采

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