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第214章 久违的训练（第3页）

大家聊了会天，确定好了接下来的活动，又开始回去练盘子了。

“你们先练着，我休息下……”

芮白没有参与，而是坐在下面，她也想静一静。

既不是一个人胡思乱想，又有一群合适的人陪着……

这样就挺好。

“对，就是这样！”

“再把身体压低一点……没错……酷姐，你看梦冉的动作，相对就比较标准了……”

老许表扬着梦冉。

弄得梦冉都不好意思了……

“练习是一回事，上场真的是另外一回事……”

“肯定啦，上场跑起来了，心率上去了……又有防守队员逼紧你……很难这么舒舒服服，优优雅雅得出盘的呀……”

“但是还是得多练，这样能增加你们的出盘范围……提高出盘成功率……”

“嗯嗯……”

梦冉练着练着，大腿根那里已经很酸了……

一个搭跨步俯身下去，

出盘……

又起身……

来回几个，手也没劲了，腿也没劲了。

“休息一下……”

“等下练完跨步低位出盘，再练下假动作……不要每次都老老实实出盘……

学会做假动作骗你的防守人员……能给你创造出来很大的出盘安全范围……”

“嗯嗯。”

梦冉想着，今天来对了，

练得都是自己的薄弱环节……

趁大家坐着休息的空隙，

老许跟大家演示着假动作的正确打开方式。

看着挺丝滑简单的东西。

当老许说，

“来，酷姐来拍视频，一个一个的过关……”

的时候。

梦冉想着完蛋，肢体嘴不协调了，今天怕是要出丑。

不过好在，老许这人也不霸蛮……

酷姐边拍边随手了些视频到群里。

“啊？杨一成在这里室内打篮球，他说等下过来找我们……”

“随他，我们等下就走……”

没想到，话音还没落……

杨一成的身影就慢悠悠得从室内出来了……

“差不多了吧，准备撤退了……来打个卡，拍个合照……”

老许吆喝着。

也不知道是不是看到杨一成的出现，临时又决定提前撤退了。

他举着手机。

“我一来就走？”

“没啊，本来就已经练了一下午了……”

于是大家就围在一起

“茄子！”

杨一成似乎感觉到什么，反正也没有跟大家一起拍合照。

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