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第210章 先学会翻身（第3页）

“别憋气。”周谨提醒。

慕凌欢重新呼气。

骨盆终于向左侧移动了一点。

很小。

甚至算不上完整翻身。

可那是她第一次清楚感觉到，腰腹真的参与了动作。

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“刚才是我自己动的？”

“是。”

“多少？”

“骨盆主动旋转大约十度。”

慕凌欢皱眉：“才十度？”

“昨天是零。”

她沉默几秒。

“继续。”

接下来的动作依旧反复失败。

有时肩膀过去了，骨盆没动；有时骨盆刚有反应，呼吸便乱；有时她太用力，右腿突然痉挛，膝盖向内收紧，只能停下来重新调整。

周谨每次都让她自己说出问题。

“刚才哪里不对？”

“憋气了。”

“还有？”

“肩膀用得太多。”

“腿呢？”

“右腿开始紧。”

到训练结束，她仍然没能完全独立翻到侧卧。

最好的一次，身体转过了三分之二，最后还是由周谨在骨盆处给了一点帮助。

慕凌欢满头是汗，右肩和腰背都在酸。

“下午继续？”

“下午作业治疗，练床上穿衣和上肢保护。”

“翻身呢？”

“明天。”

“我今天还可以练。”

“可以在护理人员监督下重复三次，不准加量。”

“三次太少。”

周谨看着她：“你的目标是学会，不是把肩膀先练坏。”

慕凌欢没再争。

回到房间后，慕凌夕正在处理文件。

她看见妹妹额头上的汗，问：“怎么样？”

“没翻过去。”

“疼吗？”

“肩膀五分，腰三分。”

慕凌夕放下文件。

“至少学会说实话了。”

慕凌欢没有理会她的调侃。

“姐。”

“嗯？”

“妈妈晚上是不是一直帮我翻身？”

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