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第348章 精灵王助静静向癌细胞全线开战（第2页）

精灵王振臂一呼：“出吧！向着静静主上的敌人——乳腺癌开炮！开炮！”

“开炮！”

“开炮！”

“开炮！”

……

静静紧皱的眉头一松。突然感到特别轻松！

看到静静略略好转的脸色，英俊面上一喜：“静静！老婆，今天吃了什么？怎么看着你像变了个人，怎么看，怎么轻松！真好！”

英俊说着在英俊脸上，哒地亲了一口：“亲爱的静静，真好！”

静静心里悲喜交加，不知道如何表达。

静静想着自己天天提心吊胆的日子，更是悲从中来，英俊啊？究竟是谁，怎么做，才能不让癌细胞伤到自己分毫？

这是做梦吧！

静静突然就感觉从来没有过的轻松！究竟是谁给了我一个轻松的家园，让我轻轻松松把癌细胞一举杀完！

谁能告诉我？谁才是让我快恢复的主帅？

主上，是我啊！看着你被癌细胞吞噬健康，我怎么会让你命丧黄泉，快点勇敢起来吧！静静主上，让我们和癌细胞战争到最后一秒！

“好！不死不休，那就战斗吧！能多活一秒也要吹响胜利的号角！”静静突然就置之死地而后生了！

每天早上，静静总是早早起床，戴上口罩，脚着运动鞋，身穿运动衣，沿着印山公园嘉陵江边的丛林小道，一边呼吸嘉陵江晨起洁净的风，每当人少时，静静便会摘掉口罩，再一边赏江景，一边慢慢奔跑，让自己天天锻炼，让自己活力满满，即便不做手术，也能让自己多活一天是一天……

晨跑后的静静会顺便到菜市场看看，再买新鲜的深色蔬菜水果，那是兰花、林可住院的时候，周阳主任一遍又一遍交代光明和开平做的事情，说乳腺癌病人的日常饮食一定要注意营养均衡，膳食多样化，要适当增加富含抗氧化物质，膳食纤维及优质蛋白食物，避免高脂高糖，加工食品。

还说，食疗的目标是提升免疫力，加强营养补充，增强对抗癌症的力量！

而在食物的具体补充上要特别注意——

一是注意膳食多样化与营养均衡。

优质蛋白摄入，优先选择鱼类，鸡肉，尽量选择一些低脂乳制品，以帮助修复被癌细胞吞噬的大小凹洞，如果食欲太差的时候，还可以服用蛋白粉，直接补充蛋白质。

对于静静身体长期暴露在外的肌肉组织，可以吃全谷物的膳食纤维，比如糙米，燕麦，藜麦等替代部分精米面，搭配西兰花菠菜等新鲜蔬菜，促进肠道健康，降低炎症反应。

更应该针对性地补充抗氧化的食物，比如西兰花，卷心菜含硫代葡萄糖苷，可能抑制癌细胞生长。

而食物中的脂肪酸，鲑鱼，亚麻籽，核桃中的健康脂肪酸：鲑鱼，亚麻籽，核桃中的健康脂肪有助于调节免疫功能，抑制炎症。

吃了深色的蔬菜水果，比如菠菜、蘑菇、猕猴桃、蓝莓、紫甘蓝、胡萝卜含花青素，类胡萝卜素，中和自由基，减轻氧化损伤。

英俊看到静静满头大汗买回来的一大包东西，一脸兴奋地说：“在烹饪上有什么具体要求吗？”

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